TUhjnbcbe - 2025/4/6 17:25:00
之前的文章中我们提到，结节、息肉的发生与个人体质有关，其中之一就是痰湿体质。而在现实生活中这种体质的人有很多，快看看你是否在其中？又该如何调理呢？一、痰湿体质的人有何特征？首先，这种体质最重要的特点就是体型肥胖，更重要的是腹部肥满松软，但也并不是说所有的肥胖都是痰湿体质，这个要根据一些其他的指标来具体衡量。比如痰湿体质的人总感觉喉咙里有痰咳不出，皮肤爱出油，甚至出现浑身无力、胸闷、气短的现象。其次，痰湿体质的面色大多暗黄无光，上眼睑会有轻微隆起，或者比一般人的眼睑胖一些，容易有眼袋。痰湿体质的人还爱犯困，按理说早晨是人体意识状态最佳的时间段，但是这种体质的人却总是提不起精神来，感觉最好能再回到床上睡一觉才好。痰湿体质的人喜食肥甘甜腻的食物，这也是后天形成该体质的主要原因之一。所以这类人在饮食上要注意以清淡为主。不宜多饮酒及饮料，切勿过饱。应多食具有健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜等。还有一个重要的特征是，痰湿体质的人在梅雨季节或潮湿环境中，表现出的不适症状更为明显。当然，判断一个人是否为痰湿体质，仅靠以上显露的因素是不够的，还是结合舌诊、脉诊等中医辨证。如果您有以上痰湿体质的几个特征，可要提到警惕了，可以提前采用中医中药或一些生活方式的改变，调节体质，达到治未病的目的。二、痰湿体质调养药膳1、赤豆鲤鱼汤将活鲤鱼去鳞、鳃、内脏；将红小豆50克，陈皮10克，辣椒6克，草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。这款药膳有健脾除湿化痰的功效，若痰湿体质的人出现了疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕等症状，可以食用此来调养。2、什锦荷叶粥取生薏苡仁30克，冬瓜仁克，红小豆20克，干荷叶20克，陈皮10克。将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、陈皮，再煮七八分钟，取出纱布包，即可食用。此粥具有利水、消脂的作用，也是减肥瘦身的佳品。三、痰湿体质的人，可常吃这3种水果1、荸荠又名马蹄。性味甘寒。能清肺胃热、化痰利咽、生津止渴、消除心烦、通利小便，肺热咳嗽，心烦口渴者食之尤宜。2、草莓果肉多汁，酸甜适口，味道鲜美，营养丰富，有“水果皇后”的美称。草莓不但好吃还有一定的药用价值，中医认为它具清暑解热润肺化、利尿止泻、助消化等功效。3、苹果性味甘凉。有健脾开胃消食、润肺化止咳之效，果皮亦有止泻的作用。有肺燥咳嗽者可辅以冰糖炖服。#健康#