入春后一些水果开始陆续上市。不少水果更是有“家庭医生”的称号。今天小编给大家介绍，家里可以常买的5大水果，每一种都有不少你意想不到的功效哦！
全科医生——苹果
苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，另含有苹果酸，胡萝卜素。被称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。
预防衰老：苹果中含有的花青素、多酚、黄酮类物质是高效抗氧化剂，能够预防衰老。
保护心脑血管：苹果中含有果胶，这种可溶纤维能有助于降低血压、血糖、胆固醇，保护血管，降低中风和冠心病的风险。
苹果虽好，但年纪大、肠胃不好的人不敢多吃。专家提醒，加热后，苹果中的果胶变软，不容易腹泻，适合脾胃虚寒的人。
煮苹果：小吊苹果梨汤
功效：降低血胆固醇、促进肠道消化
食材：苹果、雪花梨、银耳、大枣
步骤：
1、银耳事先煮制30分钟，银耳与水的比例为1:7。
2、雪花梨、苹果、大枣切块，和银耳一起放入电压力锅中。
3、调入少许盐解腻中和，盖盖煮制1小时即可食用。
人间圣果——桑葚
桑葚被称为“人间圣果”，快到4月份了，每年这时候正是桑葚大量上市的时节。
桑葚营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。
桑果古来就是百姓常采用的一种利尿，保健，消暑的鲜果。《本草纲目》记载，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。
现在正值上市季节，也可以洗干净了直接吃，或榨汁做成饮料。也可以做成桑葚酒、桑葚膏来存储食用。
桑葚拌清笋
食材：莴笋、桑葚、苹果醋、橄榄油
做法：
1、莴笋去皮切丝备用。
2、取一空碗调油醋汁，加1份苹果醋、3份橄榄油。
3、然后加入盐和桑葚，调匀碾碎桑葚后，浇在莴笋丝上，即可拌匀食用。
天然矿泉水——梨
梨子被称为“百果之宗”，被营养学家视为“天然矿泉水”，特别适合现在吃。
梨子水分含量非常高，有清热养阴、利咽生津的功效，有助于缓解春季咽喉干、痒、痛、声音哑等春燥症状。
梨子富含纤维素，有助于缓解便秘。
梨梅饮
材料：梨子1个，乌梅肉3~4颗。
做法：梨子切块，和乌梅肉一起榨成汁饮用，咳嗽比较严重的人不要去梨皮，便秘的人不要去梨核。
橘子全身都是宝
橘子口感酸甜，正好应了中医所说的“酸甘化阴”，能生津止渴，缓解咽干口渴。平时我们吃橘子都是只吃果肉，其实它浑身是宝，很多精华都被浪费了！
橘子还有一种吃法，加上另一种食材，就能把橘子中的有效成分充分利用起来。
蜂蜜橘子饮
做法：橘子洗净后直接带皮放入料理机里，加入少量的蜂蜜和温开水，榨成汁后饮用即可。
功效：蜂蜜可以中和皮和核的苦味，温开水既不至于让橘子汁太热破坏影响，又适合冬季肠胃不好怕凉的中老年朋友。
高血压、便秘克星——香蕉
香蕉每克含钾毫克。富含钾元素，有助于预防高血压。很多人便秘了就吃香蕉，结果反而越严重了！原来在买的时候就选错了！
专家告诉我们，生香蕉含有一种物质叫做鞣酸。鞣酸在中医里是一种收敛剂，有收敛固脱、治疗拉肚子的作用。
吃生香蕉来治便秘，当然会更加严重！只有熟香蕉才能治便秘！
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