治疗白癜风哪里效果最好 https://m.39.net/pf/a_4476539.html现在很多人都有追求养生，平时会通过各种各样的方式来促进身体健康。而在养生的过程中应该掌握一些正确的使用方法，通过食疗的方式来达到促进健康的目的，这样身体需要的营养可以及时补充，才能维持健康状态。那么，哪些养生的食疗可以让身体更加健康呢？
《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
最适合男人吃的肉类排行榜，猪肉倒数第一，虾肉排第四，建议收藏
第五名：猪肉
做法：
1、先买上一份生的猪蹄，放到盘中备用；几片生姜片、少许葱段、两粒八角、几粒花椒、几个红干椒，几片香叶，一小片桂皮，放在一起。
2、起锅加适量清水，凉水时将猪蹄下锅，加点料酒去腥，期间搅拌几下，受热更均匀，大概2分钟后，撇去浮沫，即可捞出控水。
、炒锅烧热，加半勺食用油，放一小把冰糖，轻轻敲碎，搅拌化开，把糖汁从白色炒至红褐色时离火，倒入猪蹄，上火快速翻炒均匀。
4、再倒入葱姜和大料，翻炒两分钟，翻炒出香味，从锅边烹入少许料酒，再添入适量的清水，漫住猪蹄即可。
5、锅中放食盐、白胡椒粉适量，搅拌化开，再加点生抽调味，汤汁煮沸以后关火，倒入砂锅里面，盖上盖子，改中小火炖煮1个小时。
6、时间到，取出猪蹄放盘中，再浇上原汤，撒上少许葱花即可。
第四名：虾
做法：
1、去超市买一份新鲜的大虾，把虾脚、虾线等都处理掉，然后用清水淘洗干净放入小盆中，再加食盐、胡椒粉、料酒各适量，搅拌均匀，腌制5分钟。
取一个小盆，放入花椒和红干椒；青线椒两个，切成细圈，红椒一个同样切成辣椒圈，和青椒放在一起。准备一个小盆，倒入一小把炸好的花生米。
2、起锅倒入食用油，大虾腌好之后可以控去水分，然后油温到5成热时，将大虾下锅，绕锅边推动，炸两分钟，炸至外皮金黄酥脆时，捞出控油。
、锅内再加少量的食用油，先倒入花椒和红干椒，开小火炒出香味，再倒入青红辣椒翻炒几下。
4、接着把大虾倒进去，翻炒片刻，起锅调味，加入食盐、白胡椒粉、白糖各适量，倒入花生米和香菜段，再撒上白芝麻，淋入少许明油，大火快速翻炒10秒钟，化开调料，即可关火起锅装盘。
第三名：鱿鱼
做法：
1、准备一条新鲜的鱿鱼，从中间划开，去除内脏和筋膜，撕掉鱿鱼外皮的粘膜，清洗干净，然后把头尾切成段，再把鱿鱼中间的部分，切成花刀备用。
2、准备两个青椒，切成菱形片，一个红椒去籽，也切成菱形片，和青椒放在一起。一块生姜切成姜末，放入盆中，几粒大蒜拍扁，切成蒜末，和姜末放在一起，再放入几粒红干椒备用。
、起锅烧水，加点料酒，大火即将烧开时，下入切好的鱿鱼段，焯水10秒钟左右，即可倒出控水。
4、另起锅添入少许食用油，倒入姜蒜和红干椒炒香，炒出蒜香味后撤火，加入豆瓣酱10克，老干妈5克，搅拌化开，炒出红油。
4、然后把青红椒倒进去，翻炒片刻，炒至断生后，倒入鱿鱼卷，翻炒几下，起锅撤火开始调味，从锅边淋入少许料酒去腥。
5、加入白糖、胡椒粉少许，上火翻炒两下，化开调料，再勾入少许水淀粉，开中火翻炒，再淋入少许明油，简单翻匀，即可关火起锅，装入盘中。
第二名：羊肉
做法：
1.准备一份羊肉，清洗干净后先切成长条，然后改刀切成小方块，一个胡萝卜，削皮后切成滚刀块，半个大葱切成斜片，生姜切成小片，再放入几个红干椒，一小撮花椒，一小块桂皮，一个山楂，一个草果，一块良姜，两个八角，三片香叶备用。
2.锅里面先加适量清水，凉水下入羊肉，加入半勺料酒去除腥膻味，开中火慢慢煮开，撇去锅里面的浮沫，再煮两分钟，捞出来控水。
.重新把锅烧热，加入一大勺食用油，先润一下锅，把锅滑好以后把油倒出来，再加少许凉油，倒入羊肉块慢慢地翻炒，炒干里面的水汽。
4.把羊肉炒好以后，下入葱姜和香料，继续翻炒几下，放入一小撮小茴香，加入适量的豆瓣酱，翻炒化开，炒出红油，从锅边烹入料酒去腥，翻炒均匀，加入适量的清水下面调一下味。
5.锅中加两勺食盐，一勺白糖，半勺生抽，少许老抽，煮开以后关火，连汤带肉一起倒入高压锅里面，大火继续煮开，等高压锅上汽以后计时，炖10分钟就可以了。
6.时间到，打开锅盖，再把羊肉倒入炒锅里面，拣出大料，汤汁煮开，倒入胡萝卜，改中小火再炖10分钟，再把羊肉盛入砂锅中，放入香菜和蒜黄，美味即成。
第一名：鸽子
做法：
1，准备一只处理好的鸽子，把鸽子放入盆中，加入一勺食盐和几片生姜，再加入适量的清水，浸泡15分钟，去除血水，达到去腥的作用。
准备铁锅山药一根，洗净后削去外皮，切成滚刀块，放入水盆里面，避免山药氧化变黑，准备枸杞，红枣和党参，把党参剪成段，和红枣一起放入盆中清洗干净，放入盆中备用。
2，准备一个砂锅，放入洗净的鸽子，再放入姜片，红枣和党参，添入适量的清水，开大火烧开，再转成最小火连续炖50分钟。
，水开后用勺子撇去锅中的浮沫，50分钟过后，下入山药，继续炖10分钟。炖鸽子不要放料酒和大蒜，会影响鸽子汤的口感。
4，时间到了，打开锅盖，放入枸杞子，根据自己的口味加入食盐，用勺子搅匀，盖上锅盖继续炖5分钟就可以了。
男人总是承担着大部分的责任，给身体造成不小的损害，建议男人们，不要太节俭，多吃这5种肉类，滋补身体，浑身有劲！
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒
1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶
鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜
准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀
加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟
炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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