说起减肥来，对于胖过的小伙伴都是道不尽的血泪史，每天一杯白水一个窝窝头，完了还要迈开腿去小跑几百米，辛辛苦苦坚持几个月才有一点反应，每天睡前往称上一站，嗯，，，，没啥变化，好不容易发现腿好像细了一点，腰上的那一圈油也没那么张狂了，一激动想犒劳一下辛苦的自己，约上好久不见的闺蜜去鲁个串，回头再往称上一站，，，又回到解放前了，心痛到怀疑人生，仰天长啸，
好吧，写不下去了，今天给减肥路上的小伙伴送一波福利，减肥嘛，必须吃饱，必须吃好！人毕竟是食肉动物，所以想减肥千万不能亏待自己，千万不要低估自己的贪婪和懒惰啊！
天天跟外星人吃素吃草，冷冰冰会吃出胃病的，没有胃病也会阳痿啊！来看看我给大家准备的第一道减肥菜，
红烧牛蹄筋！
看起来很肥是吧？吃起来很过瘾吧？是不是从来不敢想啊？但是它的热量不到大卡，做起来还贼简单，
大段牛蹄筋买回来洗干净，尽量去掉它疑似肥肉的部分，开水过一遍，去掉腥味，加上生抽老抽和料酒，加八角，草果，花椒，陈皮，、
进高压锅炖，一定要高压锅，高压锅得压四十多分钟，普通锅太难炖，到时候嚼着伤牙，而且还费气，
炖出来这个样子，吃不胖的红烧肉！很刺激吧？可它的热量堪比鸡胸肉，口感Q弹肉味十足，
再加上喜欢的菜一起煮，当当当当，一大锅低热量吃不胖的炖牛肉出来了。
看看它的热量，
再来一个好吃上天的，
金枪鱼拌包谷，
买超市里水凄的金枪鱼，加玉米，加少量蛋黄酱（可以买脂肪减半的），拌匀，如下图，
牛奶南瓜
南瓜简直是减脂的神物，关键它还甜，热量每一百克只有22大卡，高纤低脂，
将南瓜蒸熟，碾碎，倒上牛奶，拌匀，完成，超简单，
鸡蛋三明治，
深夜食堂里看到的，
将水煮蛋切碎，倒上少量沙拉酱，用全麦面包夹上，把边切掉，然后切十字，美好的早餐完成，
好啦，下面不配图了，加点简单的又低热量的，
1，各种粥材料随便，各种米，各种豆，红枣枸杞南瓜等，做法，一个多功能料理机，完全可以按自己的喜好随便调换成分和比例，
2水果燕麦牛奶，材料各种时令水果，燕麦煮熟后，加入牛奶一起煮，水果切碎加入即可，天然的甜味和饱腹感的满足，
凉菜类，（以少油少盐为前提）1小葱拌豆腐皮蛋，用一盒内脂豆腐，小葱，皮蛋一个，食盐酱油极少量，可以加腐乳或老干妈，还可以加点芝麻，冰箱冷藏一会儿，
2鱼干芥蓝罐头鱼干，芥蓝切丝，入锅加盐煮熟后倒入盘子，酱罐头鱼用筷子夹碎，洒在盘子里芥蓝上，搅拌均匀即可，
3蟹拌三丝，蟹棒，魔芋，金针菇，黄瓜，将蟹棒煮熟后用手抽成丝状，魔芋切丝，黄瓜切丝，金针菇洗净，风别过水至熟，然后加上少量的醋酱油，香油煮沸，然后就完成了，
最后加个银耳，热量低又能美容养颜，但是比较难泡，而且煮的时间比较长，每克银耳汤的热量大约只有36大卡，某宝有免泡的，猫哆喱花齿轮魔芋花派，就是玫瑰花味、茉莉花味、洛神花味，的魔芋果冻，味道很甜，很Q弹，而且魔芋还可以增加饱腹感，低热量
+饱腹，
黑巧克力，如果你对苦味的接受度较高，可以把它当做减肥期间的零食，而且黑巧克力还对心脏很好哦
