北京中科白癜风医院坑不坑 https://m-mip.39.net/news/mipso_5212097.html导读：
这世界上有两种胖，一种是懒癌导致的胖，一种是体质产生的胖。要是第一种胖就没法讲了，你要是胖死都不动，那真的是上帝都帮不了你。我今天要说的是第二种，就是你再怎么运动再怎么少吃都不能明显的瘦下来。
先来看看以下这些症状你都有哪些？
01咬牙坚持少吃，却不见瘦
02总感觉困倦，尤其在饭后更明显
03感觉睡不醒，白天经常四肢乏力
04肚子四周赘肉明显
05大便粘马桶
06口中发粘或口气较重
如果你的症状超过两个，那就有必要仔细看看下面的内容。毕竟，你的减肥已经不是简单运动就能解决的问题了。
什么是湿
「湿」，是个中国人就听说过，但没几个人能知道到底什么是「湿」。十个胖子里，可能有九个都是湿导致的。但什么是「湿」呢？了解「湿」之前，要了解在我们人体无时无刻不在流动的「津液”」。
什么是津液？
津液是中医里的概念。它是人体所有一切正常水液的总称，不是水，也不是H20，它是以水分为主体，里面含有大量的营养物质。
津液有很多，比如吃进去的食物经过脾胃变成了气、血、津液，津液通过其他脏腑的协调，搬运到全身的组织器官，经使用后，被分解成汗、尿、水汽等排出体外。
那「湿」又是怎么回事呢？
当人体的津液因为各种原因，它不动了，停滞不前了，中医里就把这个状态叫做「湿」。
身体里该排出的东西排不出去，你可不就是比别人腰粗肚子大嘛，再怎么运动也于事无补啊！
怎么看有没有湿
湿气重的人会有乏力、身体沉重的感觉。此外，你现在要伸出舌头来看一看你的舌苔。
01看舌头
每个人舌头上都有一层白白的舌苔，如果你的舌苔是薄薄的能透出红色的舌色，那问题不大。
但要是舌苔腻，有湿滑感，被舌苔覆盖的地方看不到舌色，那说明你湿气还挺重的（舌根苔厚正常）。
另外湿气重的人舌边易有齿痕印，这两点具备的话，基本确诊有湿气。
02看大便
这条不是绝对，但湿气重的人，大便粘性可能会比较大。什么叫粘性大呢，就是冲马桶后，会留下一条尴尬的轨迹。这样就说明你大便很粘。同时，大便不成形，也是湿气重的表现。
作为湿湿的胖子，应该怎么办呢？注意看啦，下面是该讲！方！法！啦！
水胖子
如果你经常会有头晕、嗜睡、身体沉重不愿意动，并且舌苔又白又厚，那你一定要注意了，你很可能是痰湿引起的肥胖。
刚才讲过了「湿」，那「痰湿」又是什么呢？
这个「痰」和平时说的痰不一样，中医里「痰」是指体内垃圾，我们身体里不需要的、多余的、中间没有被排出的垃圾。
终归一句话，正常水液叫津液，不正常的水液过度积聚就形成痰湿，痰湿堆积多了，人可不就胖了嘛！
就好像每个人都是一个小池塘，别人每天流进新水，排出废水，但你的身体出了问题，废水全停留下来不排了，时间久了人家还是小池塘，你却成了臭水沟。
痰湿的产生和人体的肺、脾、肾都有很大关系。人体的肺起到疏通水道的作用，脾、肾起到推动水液运行的作用。人体池塘里废水的排出，要靠肺、脾、肾的共同努力，但如果肺脾肾功能失常的话，废水就因排出不畅而囤积在身体里。
痰湿体质调理、饮食建议
适宜：薏米、冬瓜、红豆
由于痰湿体质对暑天湿气重的环境适应能力较差，因此，在这个季节避暑湿最为重要。
薏米、冬瓜、红豆、茯苓当排前列
常见的玉米、四季豆、土豆也可助排湿
烹调或泡茶饮时加点陈皮、草果，也能够起到燥湿的作用
少吃：冰的食物、甜的食物、酸味食物
尤其要少吃冰镇西瓜。西瓜是天然白虎汤，性寒凉，尤其是冰镇西瓜，多吃易损伤脾胃，加重痰湿，所以，痰湿体质更要少吃。
最好不要用甜饮料代替白水，因为中医认为甜能生湿，过多的甜饮料只会给身体增加负担，使痰湿更加严重。
痰湿的人还要注意一点就是少吃酸的，由于痰湿的人喜欢吃肥油香腻的东西，易消化不良。消化不良后，就想吃写酸的。但吃酸的时候会分泌很多津液，津液增多，痰湿便可能加重。
中药代茶饮：陈皮、茯苓煮水
用陈皮6克，茯苓15克煮水喝，可以促进痰湿的排出，随着痰湿数量的减少，
