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早点:牛奶、肉松花卷
水果:苹果
苹果的营养价值:苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分,是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”,营养成分更是果肉的10倍以上。苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙,能有效双向调节人体内分泌,促进细胞微循环,提高细胞活性等。
午餐:黑米米饭、鱼香肉丝、葱焖豆腐、青菜丸子汤
午点:蝴蝶酥、八宝粥