北京正规治疗白癜风多少钱[健康饮食] 红枣银耳羹滋阴润肤 过夜别喝
涪陵美食健康菌提醒：夏季干燥有些人不仅是表现在嗓子疼，还会表现在皮肤干燥等困扰上，这时可以用银耳为材料做一款甜品，能润肺润肤。
主题：红枣银耳羹
食材：红枣、银耳、花生适量、冰糖适量。
做法：
1、把干银耳用冷水泡发，红枣最好也泡十分钟左右。
2、把银耳先入锅煮烂，再放红枣和花生，直到花生煮软。
3、加入冰糖再煮片刻，盛出放凉即食。
特别提醒：
一、银耳滋阴润肤 促进胃肠蠕动
银耳，又称白木耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银，故名银耳。由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为 山珍 、 菌中明珠 。
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，可有助祛除脸部黄褐斑、雀斑。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
二、银耳羹不能久存
煮熟后的银耳如果放置太久，不仅营养会流失，还会产生对人体有害的亚硝酸盐，因此最好不要食用过夜的银耳羹。
银耳的搭配很多，除了红枣以外，还可以用冰糖、银耳各半，放入砂锅中加水，以文火加热，煎炖成糊状的 冰糖银耳汤 ，透明晶莹，浓甜味美，是传统的营养滋补佳品;或用银耳、枸杞、冰糖、蛋清等一起炖制的 枸杞炖银耳 ，红白相间，香甜可口，具有较强的健身功能;也可用银耳与大米煮粥，是别具风味的营养佳品。
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