哪里治疗白癜风的效果好 http://m.39.net/pf/a_6703361.html脱去厚重的外套，换上轻便的春装，大地回春，鸟语花香。虽然现在早晚温差还是比较大，但寒冷的日子终于熬过去了，空气中已经开始弥漫春的气息。
你以为疾病高发的冬天过完就万事大吉了吗？要知道春季才是疾病的高发期，“危机四伏”，我们还得多加防范！
春季四大“隐患”
1
早晚温差大：心血管疾病
春天早晚温差大、气温波动剧烈且频繁，很容易血压升高，加大中风、心梗等心血管疾病发生的风险。
对于一些心脏、血管功能本就不好的人而言，更增加了猝死等急性心脑血管疾病的危险，要提高警惕。
2
春湿扰人：免疫力下降
春天，天气逐渐变暖，而阴雨天却增多，导致湿气比较重。湿气对人的健康也是有影响的，湿气是六邪(风寒暑湿燥火)当中最难除去的。所谓“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”人体湿气过重容易疲劳，头晕欲睡等状况。
若湿气一直不除，人体免疫力会下降，易遭受各种疾病“攻击”。
3
春燥缠身：呼吸系统疾病
春季多风，晴朗的天气下可能会出现“春燥”，导致皮肤干、口鼻咽干、干咳痰少等症，呼吸系统疾病高发。
人体津液能滋养脏腑，维持其正常功能，但秋燥易使体内津液减少，不仅会出现上火、便秘等症状，还可能伤及肺部等脏腑，甚至引起旧疾复发。
4
食欲旺盛：消化系统疾病
春季升发，人的食欲相对会更好。但今年情况特殊，不能经常出门运动，若每天肆意吃，不仅会发胖，还会加重肠胃负担，易引发肠胃疾病，出现腹胀、消化不良等症。
做足准备，无惧多事之春
1
防凉
昼夜温差大，记得不要太着急换下厚衣，睡觉时更不要开门窗，易致腹泻、感冒、胃肠道敏感等症。
脾胃虚弱、心脑血管疾病、关节疼痛、有老寒腿的人群，一定不能受凉。
暖暖包
材料：艾叶5克、草果5克、小茴香5克、桂皮5克、苍术5克、藿香5克、木香5克、丁香5克。
做法：先把药材打碎，用布袋装好，睡觉前将暖腹袋绑在肚脐中间敷一夜。
功效：有效改善肚子疼、拉肚子、大便溏稀等症状。
2
祛湿
在换季的这个时节，很多人会觉得全身酸困乏力、嗜睡、头面油腻等“身体不适”、“感觉自己湿气大”症状。利用食疗祛湿是最常见的方法，但有些人祛湿采用的食材有时却不对症，效果也就不理想了哦。
推荐大家一个饮食祛湿：
石斛薏米粥
材料：薏米、石斛、少许枸杞。
做法：放入水中煮开即可。也可以将材料磨成粉，开水冲服。
功效：温温润润的下肚，祛湿又清热，整个人都感觉轻松起来。
3
润燥
春燥导致的口干、咽干、咳嗽、痰黏等症状，日常膳食食谱中可以多加入冬瓜、丝瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳、蜂蜜等食物。也可以试试紫苏杏仁茶：
紫苏杏仁茶
材料：杏仁6克、紫苏10克、红糖5克。
做法：杏仁去皮，放入水里煮5—10分钟，再加入紫苏，泡10分钟左右，加入适量红糖调味。
功效：杏仁能通便、止咳、降气，紫苏化痰理气、解表发散，红糖润心肺。
4
健脾胃
盲目大吃大喝容易导致脾胃损伤。在家也要适度运动，强健脾胃；饮食上，可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等食材，都对脾胃有好处。
健脾粥
材料：橘皮10克、陈皮10克、鸡胗、白菜适量、粳米20克，共同熬煮即可。
功效：鸡胗能促进胃酸、消化酶分泌，助消化，消食，能改善脾胃功能，平时可以每周吃2-3次。
5
解乏
季节的转换让很多人提不起精神，容易困倦乏力，出现“春困”。来一杯醒神茶，帮助提高工作、学习效率。
醒神茶
材料：西洋参3克、石斛花3克、菊花2克、甘草1-2克。
做法：用开水冲泡，盖上盖子焖15-20分钟。
功效：西洋参能益气、清热、生津；石斛花疏肝健脾、和胃理气；菊花提神清热，能扩张心脑血管；甘草益气。
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