我国传统中医学对肥胖早有认识，比如早在两千多年前的《黄帝内经》中就有相关记载，里面把肥胖分为“膏”“脂”“肉”三类。
并且在《黄帝内经》中也有关于药膳的记载。里面强调医药治病必须配合“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，达到“谷肉果菜，食养尽之”的目的。
所以，如果你很想减肥，可是又不想运动，还忍不住自己想吃的欲望，不如就尝试一下这些既可以调理身体，又帮助减肥的药膳吧！
1.荷叶瘦肉汤
材料：荷叶10克，扁豆15克，薏苡仁30克，冬瓜克，瘦猪肉90克，青葱2根，姜3片，盐适量。
做法：将冬瓜、荷叶、薏苡仁、扁豆、猪肉洗净，冬瓜连皮切块、猪肉切块、薏苡仁浸泡3个小时，备用。
锅里倒入适量的水，大火加热，水煮滚后放入荷叶，大火煮约15分钟，煮好后捞起丢弃，留汁。将所有食材放入荷叶汁中，加入姜、葱，大火煮约3分钟，接着转小火煮1个小时，加盐调味即可。
功效：荷叶瘦肉汤中含有荷叶，能健脾兼利水清热，加上冬瓜，能除小腹水胀兼利尿除湿，可辅助肥胖者减轻体重。
2.鲤鱼汤
材料：鲜鲤鱼克，川椒15克，生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量，草果5克。
做法：将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏，洗净切成小块；姜、葱洗净，拍破待用。把草果、鲤鱼、葱、生姜放入锅内，加水适量，置武火上烧开，移文火上炖约40分钟，加入香菜、料酒、味精、醋即可，起锅入盘。
功效：本方具有消脂减肥、利水消肿之功。不放盐及酱油，适用于肥胖兼浮肿者。
3.木耳萝卜汤
材料：黑木耳克，萝卜克，盐少许。
做法：黑木耳泡水，去杂洗净。萝卜去皮切块，一同煮汤，熟烂后放盐食用。
功效：消腻降脂、减肥
4.黄芪蛤蜊汤
材料：黄芪30克，蛤蜊克，白术9克，陈皮6克，青葱2根，姜3片，盐适量。
做法：先把蛤蜊泡入盐水中吐沙约2个小时。姜切片、青葱切段后备用。把黄芪、陈皮洗净后放入锅中，加入适量的水煮约半个小时，接着取汁备用。在锅中倒入1大匙油后加热，接着放入姜、青葱爆香，再倒入药汁后用大火煮开，最后放入蛤蜊煮熟，加盐调味即可。
功效：黄芪蛤蜊汤中含有黄芪，能补气升阳兼健脾利水，加上白术，能健脾化湿兼利水消肿，可辅助肥胖者减轻体重。
我是中医减肥王铭铭，大家有任何减肥上的问题都可以留在评论区，我会一一为您解答