《小森林》里的人们自给自足，什么时节吃什么食物。不时不食，这是一种与自然和谐相处的态度。秋季收获最灿烂，本期送上应景的食谱秋天篇。
1.通草果三吃
用料：通草果（国内通常称为木通果）、小番茄、小茴香、蒜、葱、咖喱粉、油、酱油
用具：炒锅
步骤：
?通草果的果肉呢，等到它破口裂开就可以吃咯，电影里说，没有冰镇也凉凉的，是恰到好处的甜品；
?果皮呢，切一口大小，热油加两勺小茴香、蒜末、葱末、咖喱粉、番茄块（大概小番茄切半），放入果皮，放入酱油翻炒。算是小菜，下酒菜；
?家常的做法：用味增将肉末腌制，塞入吃完后的果皮中，放入锅中油炸。（电影中没有明说，但似乎炸之前裹了面粉？砂糖？）
点评：电影里白头到老的爷爷奶奶真的让人羡慕。另外，木通在中国长江流域各省区和日本、朝鲜都有分布，果实可食，果和根茎可作药用。
2.核桃饭
用料：山核桃、米、酒、酱油
用具：桶、煎锅、榔头、蒜臼、煮锅
步骤：
?把核桃果埋在地里，等表皮腐烂至黑，放进桶中洗干净，晒干；
?用煎锅干煎，包在布中，用榔头敲碎剥出果肉；
?用蒜臼捣成糊状（不是粉末哦，是糊状），混入淘好的米中，加入酒，酱油调味，焖煮。米和核桃的比例是10：2-10：3；
?捏成饭团。
点评：最想尝试的一道菜！电影中有一句话很触动我，“吃着前一年收割的米做的核桃饭割新稻”，简单重复的生活虽然寂寞单调，但从另一方面看，却也有种安稳的美好。
3.洋葱醋腌油炸红点鲑
用料：小鱼（红点鮭）、面粉、醋、砂糖、酱油、干辣椒、胡萝卜、洋葱、红辣椒、油
用具：炸锅、保鲜膜
步骤：
?鱼去除内脏洗干净，沾满面粉，肚子里面也要撒上面粉；
?锅中放入大量油，油炸；
?准备汤汁：醋、砂糖、酱油混合之后加入干辣椒（电影中还加入三丝：胡萝卜洋葱和红辣椒丝）烧开；
?炸好的鱼浸入汤汁，保鲜膜封上过夜入味。
点评：可惜啊可惜，因为过敏从小没吃过鱼TUT。看着好馋……
4.糖水栗子
用料：栗子、砂糖
用具：煮锅
步骤：
?栗子剥皮之后，放入水中，加入小苏打，过夜；
?第二天直接上小火煮半小时，换水再煮半小时，反复煮到汁水呈酒红色；
?挑去栗子的筋络，加入砂糖慢慢煮。栗子和砂糖重量比是10：6（好大一盆QVQ）；
?关火前稍微加一点酱油或酒类调味。
点评：虽然看着很好吃，但看到那么一大盆砂糖，我就不敢吃了……我最大的纠结，就在于有一张吃货的嘴，一身喝水都能长肉荒年饿不死的本事，和一颗想当瘦子的心。
5.番薯干
用料：番薯
步骤：
?锅中水烧开，番薯蒸熟，去皮，切成长片；
?用稻草串起来晒干（这一步好麻烦，我觉得用微波炉或者烤箱应该也能弄干）；
?在火上烤一下就可以吃啦。
点评：想起大学时经常买的红薯干，一并记起了那时闲然无事天天和朋友聊天打屁分享零食的生活，好怀念啊……
6.番鸭三吃
用料：番鸭、甜味酒、辣椒、生姜、酱油
用具：煎锅、煮锅、炒锅
步骤：
?水烧开，把鸭子烫一下，仔细去毛，细小的毛直接烧去。把鸭子切开，分离内脏，切成小块。接下来的菜肴分别烹制了带皮鸭胸肉、鸭架、内脏。
?鸭胸肉：在鸭皮上划几刀，撒上盐。煎锅，不放油，鸭皮朝下小火煎制。煎出来的油用小勺淋到鸭肉上，等到鸭皮变成狐狸的颜色（好神奇的形容！大概就是焦黄吧！），翻面煎一会儿，切片摆盘，沾着酱汁吃；
?鸭架子：冷水下锅熬汤；
?鸭内脏：用甜味酒，辣椒，生姜和酱油调味，翻炒，鸭胗还可以做刺身。
点评：女主抱着番鸭在田间走的心情，我好懂。我有一个好友因为觉得小动物们可怜，所以变成了坚定的素食者，已经坚持了4年。我虽然也觉得小动物们好可爱，被杀掉很可怜，但还是忍不住要吃肉。有时候会觉得这样的自己好残忍啊……但还是难抗本性。
7.炒青菜
用料：当季的青菜
步骤：
?青菜洗干净，剥去筋，切段，炒，调味。
点评：编剧GJ！神洗白！妈咪的形象一下棒棒哒。最后的悬念让人更加期待《小森林·冬春》了呢！
?本期内容转自豆瓣
圣灵霜子，图片来自