一、养生砂锅红烧肉
食材
五花肉g、葱适量、姜3片、八角1个、料酒1勺、生抽2勺、老抽半勺、糖1勺、冰糖适量、盐2勺、花椒粉少许、胡萝卜一个、鸡蛋3个。
做法
1、五花肉洗净切块，五花肉焯水，捞出用水冲洗后控水待用，葱切段姜切片。
2、炒勺中放油，放入冰糖和白糖小火炒糖色，并用铲子不停翻动。
3、至褐色起小泡泡时，快速加入五花肉翻炒。
4、下入五花肉炒香上色，下入葱姜料酒、生抽、花椒粉继续炒。
5、添水烧开，倒入电砂锅开始煮炖。
6、快1个小时时，加盐，又放了胡萝卜块、几个煮好去皮的鸡蛋。
7、煮至1个半小时左右，肉从砂锅倒入炒锅收汤。
二、砂锅酿豆腐
食材
北豆腐克、瘦肉克、盐2克、鸡粉2克、胡椒粉2克、生粉2克、蚝油1勺、生抽1勺。
做法
1、瘦肉切小块，加点胡椒粉、清水、生粉、花生油剁成肉末。
2、北豆腐切成均匀的方块。
3、用勺子在每块豆腐中间挖一个洞。
4、依次将处理好的豆腐填上肉末，按压几下。
5、锅内热油，将带肉的一面先入锅小火慢煎。
6、煎好之后，翻动豆腐煎另一面。
7、煎好的豆腐转入砂锅中。
8、加入热水与豆腐持平，一勺蚝油、一勺生抽、少许盐、鸡粉、胡椒粉，煮沸后上盖转小火煲几分钟，最后大火收汁。
三、砂锅炖素菜
食材
虫草花适量、茼蒿适量、黄豆芽适量、香菇适量、粉条适量、火锅底料适量。
做法
1、砂锅里适量水烧热，红薯粉条放入。
2、香菇片放入。
3、黄豆芽放入煮一滚儿。
4、适量盐，火锅粉料。
5、虫草花和茼蒿放入煮一滚儿。
6、火锅辣油倒入关火即可。
四、砂锅糖醋排骨
食材
排骨g、糖4勺、醋3勺、生抽3勺、盐半勺、料酒1勺、葱少许、姜4片、八角1个、花椒粉少许、油适量、水适量。
做法
1、排骨焯水，捞出后用水洗净控干。
2、白糖2勺炒糖色，小火炒。
3、炒至褐色时下入排骨，下入排骨快速翻炒。
4、下入料酒、葱姜、花椒粉炒香。
5、加水加生抽、八角、盐、白糖、醋。
6、倒入砂锅大火煮开中火炖30分钟。
7、最入汤不多时移入炒勺中收汤加芝麻。
五、砂锅莲藕炖鸭肉
食材
鸭肉克、莲藕克、红辣适量、青辣椒适量、姜适量、葱适量、八角1只、香叶适量、陈皮少许、草果1只、白芷1片、红烧汁2汤匙、豆瓣酱半汤匙、冰糖适量、精盐适量、食用油适量、黄酒适量。
做法
1、鸭肉剁块，锅中烧开水，加入鸭块，加入适量黄酒，烧开，捞出后用温水冲洗干净待用。
2、莲藕去皮切滚刀块。一般在炖菜中，食材切为滚刀块较合适，多切面更容易吸收汤汁，也容易炖烂入味。
3、备好姜葱和其他香料、调料。
4、锅中入油，炒香姜葱与其他调料。
5、接着加入鸭肉，黄酒翻炒均匀，加入备好的红烧汁、豆瓣酱炒匀。
6、然后加入适量开水烧开，加入砂锅中，加少许冰糖，大火烧开转小火炖制30分钟。
7、加入适量精盐拌匀再炖制10分钟，时间以食材和口感来定。
8、最后出锅前可以加入一些薄皮辣椒炖一炖，红绿相间可以点缀菜肴也可以添味。
六、砂锅焖羊排
食材
羊排克、青萝卜适量、青蒜适量、姜适量、葱适量、八角1只、花椒适量、黄酒适量、精盐适量、食用油适量。
做法
1、锅中加入花椒粒烧开后给羊焯水后。温水洗一洗。
2、青萝卜切滚刀块。备好姜葱，八角，白芷。
3、砂锅中加入食用油，加入姜葱八角炒香。
4、加入羊排翻炒。
5、加入适量红烧酱油，黄酒翻炒。
6、加入青萝卜，白芷。适量清开水。
7、加盖，大火烧开后炖5分钟，再转中小火，定时半小时。
8、半小时后加入食用盐，青蒜，大火收汁即可出锅。
七、砂锅豆腐煲
食材
炸豆腐g、五花肉g、小洋葱1个、蒜几瓣、青椒1个、干辣椒适量。
做法
1、砂锅烧热，锅底放几滴油，把五花肉倒入小火煎至出油。
2、煎至表面微微发黄。
3、放入洋葱、蒜、干辣椒，用筷子不停翻动。
4、再放入青椒，加入少许盐，继续用筷子翻动。
5、最后倒入切好块的炸豆腐。
6、洒上酱油，加入少许水，上盖小火焖五分钟即可。
八、砂锅焗鱼头
食材
胖鱼头g、蒜头3个、姜两块、辣椒适量、葱花适量、豆瓣酱2勺、料酒适量、盐2匙、酱油适量、淀粉1勺。
做法
1、胖鱼头斩块，放盐、淀粉、豆瓣酱、料酒、酱油腌制。
2、将姜蒜放入砂锅底部，淋上适量的油。
3、将腌制好的鱼头放入砂锅，开大火烧至锅底油沸腾，关小火上盖焗15分钟。
4、15分钟后，放入干辣椒，再上盖焗五分钟。
6、开盖，撒入葱花，浇上热油，完成。
九、砂锅炖五花肉
食材
五花肉克、豆腐果克、百叶结克、蒜叶末适量、姜适适量、香葱适量、黄酒适量、冰糖适量、酱油适量、精盐适量。
做法
1、五花肉用温水洗一洗，切为大小相匀的小方块。
2、备好的豆腐果与百叶结。百叶结也就是豆腐皮，也叫千张，打成结即是百叶结。
3、将锅烧热，加入五花肉不停翻炒至变色，加入适量黄酒、酱油翻炒均匀。
4、砂锅中，先放入姜片，香葱段，再放上五花肉、百叶结、豆腐果，冰糖少许，加入适量开水。
5、大火烧开后，转小火炖约30-40分钟，出锅前数分钟加入适量精盐拌匀。
6、最后加入适量蒜叶末即可。时间以个人口感而定。
十、砂锅豆花鱼
食材
黑鱼块半条、金针菇适量、佛手瓜半个、内脂豆腐一盒、青椒适量、红椒适量、玉米油适量、姜适量、干红辣椒适量、麻椒适量、郫县豆瓣酱一勺、香辣酱小半勺、超麻花生酱适量、盐适量、生抽适量、蒜适量。
做法
1、黑鱼本想让卖家片成鱼片的，太忙，就给切成小块了。剪去鱼鳍，清水多洗几遍，粘液少很多。
2、适量盐，料酒，生粉，抓匀腌十五分钟左右。
3、内脂豆腐开水中绰一下水。(水中加了一点盐)，捞入砂锅里，垫底。
4、没买到青笋，就用佛手瓜代替，去皮切成小薄片。事实证明，味道很好。
5、绰内脂豆腐的水，鱼片放入，绰一滚儿，捞出备用。
6、锅内适量油烧热，姜蒜，干红辣椒，麻椒炒香。
7、一勺郫县豆瓣酱，小半勺香辣酱，炒出红油。
8、适量开水烧开，佛手瓜放入，金针菇放入，煮两滚儿。
9、半勺超麻花椒酱，适量盐，生抽调味搅匀，用漏勺捞到内脂豆腐上。
10、鱼块放汤料中，稍煮一下。连汤带鱼浇到砂锅里，撒上青红椒点缀即成。
十一、砂锅炖猪蹄
食材
猪蹄克、花生1把、香菇适量、姜适量、葱根适量、甜米酒2汤匙、酱油半碗、冰糖30克、精盐适量。
做法
1、将猪蹄准备好，剁块。
2、冷水入锅，中小火烧开，焯水后用温水冲洗。
3、锅底放一些姜片、葱段。用葱白。
4、放上焯水后的猪蹄。
5、加入酱油、冰糖，蒜粒，甜米酒，加盖，大火烧开，转小火焖炖2-3小时，时间以个人口感来定。
6、炖至汤汁浓郁，有了香菇，鲜而不腻。
十二、砂锅玉米焖翅根
食材
水果玉米1根、鸡翅根4个、八角2个、草果2个、干红辣椒2个、香叶2片、桂皮1g、生姜2g、盐适量、生抽3大勺、老抽1大勺、料酒1大勺、鸡粉适量、香葱3根。
做法
1、鸡翅根放冷水中浸泡解冻；
2、生姜切片；
3、将姜片和所有调味料倒入鸡翅根中，用手抓匀腌制半小时；
4、玉米清洗干净切小块放入砂锅内；
5、放入腌制好的鸡翅根和腌料以及所有香料；
6、加入适量水，尽量没过食材；
7、大火煮开后转小火慢炖，一小时左右即可；
十三、砂锅鸭掌煲
食材
鸭掌克、五花肉适量、青萝卜半个、杏鲍菇适量、青蒜适量、干椒适量、八角1只、花椒适量、姜适量、葱适量、精盐适量、食用油适量、料酒适量。
做法
1、鸭常分段，五花肉切片，备好其他食材。
2、砂锅中入油，煎香五花肉，加入花椒，八角和姜葱炒香。
3、加入鸭掌翻炒，再加入酱油，料酒翻炒。
4、加入杏鲍菇炒匀。
5、加入适量清水或是骨汤，烧开后转中小火炖约20分钟。时间以自己喜欢的口感为准。
6、然后加入青萝卜片炒匀，再焖数分钟，加入盐，青蒜调味焖一焖即成。
十四、金蚝鲜味砂锅煲
食材
金蚝干3个、带子g、燕饺10个、淮山药g、杏鲍菇g、笋衣g、黄金菇g、水发黑木耳80g、白菜g、浓汤宝2小盒。
做法
1、先提前把黑木耳、干的黄金菇和干笋衣都泡发好备用，金蚝干洗净备用。
2、带子用90度左右的水焯烫10秒钟捞出备用，杏鲍菇切片、淮山药切段。
3、油豆腐一切两半以便入味和燕饺一起备用。
4、砂锅中放少许油，放姜末和杏鲍菇片炒。
5、炒至杏鲍菇的水分被逼出来并把水分煎干。
6、把泡发好的黑木耳、黄金菇和笋衣倒入翻炒1分钟。
7、放入白菜炒至菜变软，放入金蚝干和山药段，把泡黄金菇的水倒入。
8、放入猪骨味浓汤宝,放两个浓汤宝，不用再加盐哦，加少许胡椒粉。
9、大火煮开后转中小火，盖上盖子煲15分钟左右。
10、加入油豆腐和燕饺继续煲5分钟。
11、最后把带子放入煮半分钟即可关火，上桌时撒上香葱即可。
十五、杂蔬砂锅菜
食材
高汤一大碗、红肠一根、莲藕一小节、胡萝卜半根、莴笋半根、西葫芦半个、金针菇一小把、有机花菜几小朵、番茄一个、豆腐皮半张、娃娃菜心适量、盐适量、味精适量。
做法
1、准备一大碗高汤，没有高汤可以用浓汤宝；
2、胡萝卜洗净，切条，莲藕去皮洗净，切厚片；
3、其他的蔬菜也都洗净，金针菇洗净、撕开；花菜洗净掰成小朵；西葫芦洗净，切厚片；莴笋去皮洗净，切粗条；娃娃菜掰成片，洗净；番茄洗净切片；红肠切片；
4、豆皮切一厘米左右宽的长条；
5、炒锅坐水，烧开，将豆腐皮焯水一分钟去除豆腥味；
6、高汤放砂锅中，烧开，先放入胡萝卜和莲藕煮5-8分钟；
7、下入娃娃菜、莴笋、金针菇、西葫芦、花菜煮2分钟；
8、再下入番茄、红肠和焯过水的豆腐皮，煮2分钟；
9、调入适量的盐和味精调味好了，端锅上桌直接吃就很美味，也可以蘸着自己喜欢的酱料更好吃。
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