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一般来讲，一个人的免疫力越高，机体对疾病的抵抗能力越强，得病的几率就越低。相反，抵抗力低的人，在流行性疾病来临时，会首先受到细菌或者病毒等的侵袭而感染上疾病。
↓《民间方1.》↓
白术羊肚汤
白术35克，羊肚1具，羊肉汤、调味品各适量。
羊肚洗净，与白术一同放入锅中，加入羊肉汤及调味品煮熟。
饮汤食肉。
补中益气。适用于免疫力低下者。
↓《民间方2.》↓
薏苡仁羊肉粥
薏苡仁60克，羊肉克，粳米克，生姜丝、盐、味精各适量。
把薏苡仁、羊肉及粳米洗净后，羊肉切片，共放入锅内，加生姜丝及适量水煮粥，最后以盐、味精调味即成。
佐餐食用。
健脾补肾，益气补虚。适用于病后体虚，食欲不振，免疫力低下等。
↓《民间方3.》↓
黄芪双菇汤
黄芪10克，鲜蘑菇、水发香菇各25克，调味品适量。
黄芪煎汁约50毫升备用。将蘑菇和香菇洗净切碎，在油锅中略炒后，加入黄芪汁及鲜汤煮熟调味即成。
汤料同食。
提高免疫力，增强抗病毒能力。适用于免疫功能低下者。
↓《民间方4.》↓
乌鸡汤
乌鸡1只，陈皮、高良姜各3克，胡椒6克，草果2个，盐适量。
将乌鸡去杂，去内脏，洗净后，切成块，放入沸水中烫去血沫；陈皮、高良姜和草果洗净后，与乌鸡块共放入锅中，加入适量水，武火煮开后，转文火煮至鸡肉软烂，加盐调味即可。
佐餐食用，吃肉喝汤。
滋阴补血，用于提高机体免疫力。
↓《民间方5.》↓
蚂蚁粉方
蚂蚁适量，蜂蜜克。
将蚂蚁上蒸锅蒸熟后，晒干，研成细末，即成蚂蚁粉；取80克蚂蚁粉，加入克蜂蜜，调和均匀，制成丸状，每丸约20克。
每日早晚各服1丸，温水送服。
增强免疫力。
↓《民间方6.》↓
银耳冰糖粥
银耳10克，冰糖30克，粳米克。
银耳泡发，粳米洗净，与冰糖一同放入锅内，加清水2升，先用大火煮沸，再用小火熬煮60分钟，以银耳、粳米熟烂为度。
每日服2次
滋阴润肺，养血强身。适用于免疫力低下者。
↓《民间方7.》↓
参枣粥
*参10克，红枣20克，糯米克，白糖适量。
*参和红枣共放入锅中，加适量水，煎30分钟，取其汁备用；糯米淘洗干净，放入锅中，加入煎好的药汁，武火煮开后，转文火煮至米粒软烂，加糖调味即可。
日常食用。
补气养血，增强机体免疫力。
↓《民间方8.》↓
三七红枣炖鸡
三七5克，江枣4颗，鸡肉克，盐适量。
红枣去核洗净，三七切片，鸡肉去皮洗净后切块。将全部材料放入炖盅内，加入凉开水至八成满，大火隔水炖约3小时，加入盐调味即可。
饮汤食肉
提高机体免疫力，抗衰老，强身健体。适用于免疫力低下者。
↓《民间方9.》↓
枸杞炖牛肉
牛肉克，枸杞12克，山楂15克，胡萝卜克，生姜5克，盐适量。
牛肉洗净，放入沸水中烫去血沫；山楂洗净，去核，切成片；胡萝卜洗净，切成块；生姜洗净，切成片；枸杞子洗净；将上述所有处理好的材料共放入锅中，加入适量水，武火煮开后，转文火煮至肉烂，加盐调味即可。
日常食用。
增强机体免疫力。
↓《民间方10.》↓
茉莉花茶
茉莉花3克，冰糖适量。
以85℃左右的沸水冲泡茉莉花，加盖，闷泡3分钟左右。泡好茶后可依个人喜好调入适量冰糖，搅拌均匀后即可饮用。
代茶饮用。
茉莉花香气清新，有理气止痛、消肿解毒、舒缓精神、清心解郁、增强免疫力的功效。经常饮用此茶，对冠心病引起的心悸气短、头痛、头晕有一定的辅助疗效。
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