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TUhjnbcbe - 2023/3/25 19:33:00
皮肤科医生彭洋 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/7562/

百合大家都不陌生,这东西既是菜也是药,百合鲜食干用均可,百合是中国传统出口特产。它含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。在民间,它是宁心安神、润肺止咳的食补佳品,常被人们用来调理身体,帮助睡眠。

新鲜的百合大多是和肉一起搭配的,炖得软烂香糯,嘴巴动一动不用嚼,就能咽下去。这里的炖可不是加水煮,而是上锅开蒸,百合蒸肉,味道清淡美味,营养丰富。

喜欢这道菜就赶紧看看吧,百合蒸肉营养美味,保留食材的鲜美味道,是蒸菜的特点。这蒸菜绝了,百合做汤煮茶的多见,拿来蒸肉还没吃过,赶紧看看。

需要准备的食材:新鲜百合两个、猪肉、

需要准备的调料:淀粉、盐、蚝油、姜汁、草果粉、芝麻油、清水

开始制作:

第一步、先将以上的食材和调料准备好,将新鲜的百合,先冲洗干净,然后放入盆中,全部一一掰开,再用清水冲洗干净,沥干水分备用;

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第二步、选择选择三分肥七分瘦的猪肉,将其冲洗干净,然后擦干水分,把它先切小再剁成肉末状。接着,放入盆中,加入半勺淀粉、少许的蚝油、半小勺盐、姜汁少许、少许草果粉,用筷子搅拌均匀,静置五分钟;

第三步、把洗好的新鲜百合片,倒入肉沫碗中,加入半勺芝麻油、汤勺清水,搅拌均匀;

第四步、准备开始蒸了,将电饭煲或者蒸锅拿出,在锅中倒入适量的清水,开火烧水,将盘子放进锅中,等上四十分钟后,菜也就熟了,端出喜欢葱花可以撒些。

美味的百合蒸肉就好了,这样蒸出来的肉软糯鲜香、入口即化,鲜美的味道久久不散。

猪肉肥瘦均匀有些许的肥肉加入,这肉会显得细腻好吃许多,不会全是瘦肉就发柴,这样就不好吃。家里面没有姜汁可以用料酒代替,但是一定不能太多,亦或者,把姜切成末,加入肉沫中拌匀。

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